Integratore a base di acido ascorbico ( vitamina C )
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Autore: Dott. Andrea Grieco
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Integratore a base di acido ascorbico ( vitamina C )
La vitamina C è un potente antiossidante in grado di aiutare le cellule a mantenersi sane proteggendole dall’azione nociva dei radicali liberi prodotti durante le consuete attività cellulari.
L’acido ascorbico contribuisce a:
La vitamina C concorre al normale funzionamento del sistema immunitario agendo a diversi livelli.
1 misurino sciolto in acqua lontano dai pasti principali da 1 a 4 volte al giorno, ma secondo parere medico si può arrivare a 3 misurini per 3 o 4 volte al giorno.
La vitamina C (o acido ascorbico) è un nutriente essenziale per l’organismo, appartiene alla famiglia delle vitamine idrosolubili e non può essere sintetizzata dall’uomo a causa della mancanza dell’enzima L-gulonolattone ossidasi. In ragione di ciò, la vitamina C deve essere assunta tramite una dieta sana ed equilibrata fondata sull’aumento del consumo di alimenti di origine vegetale (peperoni, kiwi, fragole, pomodori, broccoli, cavoli e agrumi).
L’apporto di acido ascorbico risulta, comunque, essere spesso insufficiente a causa di una marcata sensibilità del nutriente stesso nei confronti di calore, ossigeno e luce. Per tali motivi, è bene ricorrere a un integratore specifico volto a soddisfare le richieste dell’organismo in considerazione del fatto che il fabbisogno quotidiano di vitamina C si attesta intorno a 90 mg negli uomini e 70 mg nelle donne.
La vitamina C è un potente antiossidante in grado di aiutare le cellule a mantenersi sane proteggendole dall’azione nociva dei radicali liberi prodotti durante le consuete attività cellulari.
L’acido ascorbico contribuisce a:
La vitamina C concorre al normale funzionamento del sistema immunitario agendo a diversi livelli.
In linea generale, non esiste un momento migliore della giornata per prendere l’acido ascorbico. Lo stesso appartiene però alla famiglia delle vitamine idrosolubili e in quanto tale è preferibile assumerlo a stomaco vuoto (almeno 30 minuti prima dei pasti) al fine di favorirne l’assorbimento tra mucose della bocca, stomaco e parte superiore dell’intestino tenue.
Il livello di vitamina C, nel sangue, raggiunge l’apice massimo nell’arco di circa 2-3 ore dall’assunzione per poi diminuire progressivamente con la minzione e la sudorazione. Al fine di mantenere costanti i livelli di acido ascorbico, è dunque bene prendere l’integratore più volte al giorno.
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