Mente sana

Igiene emotiva per vivere meglio con una mente sana

Una mente sana è una mente calma, pacifica, “alcalina”; e, oggi più che mai, visto che la scienza sempre meglio ci ha chiarito le connessioni tra salute mentale/emotiva e benessere fisico e vista anche la crescita di disturbi psicosomatici che nascono proprio da una cattiva gestione del mondo interno, è necessaria una “igiene emotiva” che ci permetta di saper affrontare e gestire le emozioni negative.

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La strada verso il benessere

La strada verso il benessere…

Partirei parlando di qualcosa di apparentemente ovvio, della serie “scopriamo l’acqua calda”, che diamo per scontato per la maggior parte…

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respiro e benessere

Il respiro come medicina alla portata di tutti

Regolare lo stress, combattere l’insonnia, controllare le emozioni e mantenere la concentrazione: sono solo alcuni dei vantaggi che si possono trarre da un’attenzione più consapevole al respiro. Nasciamo inspirando e moriamo espirando: già qui troviamo il prezioso valore simbolico degli atti respiratori.

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