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Le onde alfa

Le proprietà della teanina sarebbero infatti quelle ansiolitiche e antistress; numerosi studi dimostrano come l'assunzione di teanina promuova uno stato di rilassamento (ma non di sonnolenza), attenzione e concentrazione.

Generalmente, le onde alfa si registrano in quel crepuscolo intermedio in cui si è rilassati ma non addormentati, uno stato molto benefico per organismo e cervello, che può essere raggiunto anche attraverso pratiche di meditazione e respirazione. È lo stato che si sperimenta poco prima di dormire, uno stato di profonda calma: al contrario, un basso livello di onde alfa si traduce in ansia, stress ed insonnia.

Studi hanno dimostrato come la teanina stimoli la produzione di onde alfa cerebrali, e dunque induca ad uno stato di rilassamento e calma in grado di contrastare ansia, agitazione e stress ed ipertensione.

Dall'uso tradizionale agli studi attuali

Tradizionalmente gli abitanti delle regioni in cui questa pianta cresce utilizzavano la rodiola per mitigare diversi disturbi tra cui ansia, stanchezza, anemia, impotenza, infezioni e dolori alla testa connessi allo stress, oltre che per aumentare la resistenza e le prestazioni fisiche, aumentare la longevità e migliorare la resistenza generale.

Attualmente diverse sono le proprietà che vengono attribuite alla rodiola — sebbene, dal punto di vista scientifico, siano ancora da verificare — e per le quali l'estratto di questa pianta viene inserito come ingrediente negli integratori: questa pianta sembra infatti essere in grado di aumentare l'energia, la resistenza e la forza muscolari, migliorare l'attenzione e la memoria e potenziare le capacità di far fronte allo stress.