Quale integratore di magnesio scegliere?

Il magnesio fa bene. Assumere l’integratore di magnesio quotidianamente per sopperire alla carenza di magnesio è un’abitudine salutare per tutti: grandi e piccini, studenti e lavoratori, sportivi e casalinghe. Tutti, ma proprio tutti, al giorno d’oggi trovano giovamento nell’assumere questo prezioso minerale.

Ma quale integratore di magnesio è più efficace?

In commercio esistono vari tipi di integratori per sopperire alla carenza di magnesio, con formulazioni di magnesio differenti. L’efficacia del prodotto è determinata da due fattori essenzialmente:

1. la quantità di magnesio contenuta
2. il suo grado di assimilazione

I sali di magnesio sono numerosi:

• magnesio gluconato
• magnesio piruvato
• magnesio aspartato
• magnesio citrato
• magnesio pidolato
• magnesio lattato
• magnesio taurinato
• magnesio malato
• magnesio ossido
• magnesio idrossido
• magnesio carbonato
• magnesio solfato
• magnesio orotato

Integratori di magnesio più utilizzati

• Magnesio Citrato
• Cloruro di Magnesio
• Magnesio bisglicinato
• Magnesio glicerofosfato
• Magnesio Pidolato

Tutti hanno buone proprietà, che ruotano attorno alla maggiore o minore assimilabilità; gli effetti dello ione magnesio sono sempre gli stessi da qualunque sale provengano. Quello che è certo è che il Magnesio Citrato, ottenuto anche dalla combinazione di Magnesio Carbonato e acido citrico (che a contatto con acqua bollente reagiscono formando citrato di magnesio e liberando anidride carbonica, visibile come effervescenza), risulta essere quello con le migliori caratteristiche.

Questo lo dice l’esperienza clinica di chi lavora da decenni studiandone gli effetti. Oltre a un’ottima assimilabilità da parte dell’organismo, presenta un fortissimo valore alcalinizzante della matrice extracellulare.

Come spesso succede per altri prodotti alimentari, poi, è importante avere l’abitudine di leggere le etichette di ciò che mangiamo e beviamo.

Evitare prodotti che contengono aromi, conservanti, coloranti, addensanti, etc…. è strettamente necessario, soprattutto, come nel caso del Manesio, quando se ne consiglia l’assunzione quotidiana.

Se avete dubbi o volete saperne di più sull’integratore di magnesio non esitate a lasciare un commento in fondo alla pagina. Il nostro staff di esperiti sarà lieto di rispondere ad ogni richiesta.