Ti senti stanco, irritabile, hai sbalzi di umore, dormi male, hai crampi, mal di testa, dolori sparsi, sei stitico… l’integratore di magnesio può aiutarti!
Il magnesio aiuta a regolare l’eccitabilità delle cellule nervose utile per il buon funzionamento del sistema nervoso. Promuove la produzione di energia all’interno delle cellule ed è direttamente coinvolto nei processi che sovrintendono il metabolismo osseo.
Le compresse di magnesio apportano innumerevoli benefici all’organismo e possono essere comodamente assunte in qualsiasi momento della giornata. L’uso di Magnesio Alcalino in polvere è comunque fortemente raccomandato, specie la sera, per una migliore depurazione intestinale. I due prodotti, assunti in sinergia, rendono l’integrazione magnesiaca ancora più completa ed efficace.
Si consiglia di ingerire 3 compresse al giorno con un bicchiere d’acqua (in alternativa, scioglierle in bocca).
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Le compresse di magnesio apportano innumerevoli benefici all’organismo e possono essere comodamente assunte in qualsiasi momento della giornata. L’uso di Magnesio Alcalino in polvere è comunque fortemente raccomandato, specie la sera, per una migliore depurazione intestinale. I due prodotti, assunti in sinergia, rendono l’integrazione magnesiaca ancora più completa ed efficace.
Il magnesio è un minerale presente nel corpo in concentrazioni importanti nelle ossa e nei tessuti molli. Partecipa a numerose reazioni chimiche che si tengono all’interno delle cellule ed è il cofattore di più di 300 enzimi coinvolti in processi quali sintesi delle proteine, funzionamento di muscoli e nervi, regolazione dei livelli di zucchero nel sangue (glicemia) e controllo dei valori pressori. È essenziale nei processi di produzione di energia, fosforilazione ossidativa e glicolisi e coinvolto nello sviluppo strutturale delle ossa; prende parte alla sintesi di DNA, RNA e glutatione. Sostiene il trasporto di calcio e potassio attraverso le membrane cellulari ed è così indirettamente coinvolto nella trasmissione dell’impulso nervoso e nella regolazione del battito cardiaco e della contrazione muscolare. Migliora, infine, la contrattilità del miocardio e riduce gli episodi di vasocostrizione dei vasi sanguigni.
Nel corso della gravidanza, il feto prende dalla madre tutto il nutrimento di cui necessita per crescere e svilupparsi correttamente; il rischio di una possibile carenza di magnesio diviene così concreto ed è bene correre ai ripari mediante opportuna integrazione. Un adeguato apporto del minerale favorisce il rilassamento muscolare e aiuta a prevenire episodi ipertensivi e ripristinare l’equilibrio del sistema nervoso. Il magnesio è, dunque, un valido alleato in caso di nausea gravidica, crampi e contrazioni uterine.
L’ipomagnesemia si contraddistingue per un ampio ventaglio di sintomi quali:
L’uso di integratori alimentari a base di magnesio favorisce una progressiva regressione dei sintomi sopra elencati senza indurre particolari effetti collaterali. In alcuni casi, le feci possono però assumere una consistenza più morbida riconducibile al potere osmotico del magnesio che, arrivato nell’intestino, richiama liquidi nel lume con conseguente idratazione delle deiezioni e assunzione di un aspetto maggiormente soffice.
Questi disturbi innocui e fastidiosi possono essere gestiti riducendo le dosi di integratore o diluendo le stesse in un litro d’acqua da sorseggiare nell’arco della giornata.
La risposta è semplice: a tutti. Tutti possono beneficiare di una supplementazione di magnesio, anche alcune categorie di persone sono ancor più interesate: chi soffre di stanchezza, dolori muscolari di tipo fibromialgico, sportivi, donne in gravidanza.
Sin dai primi giorni
Lo stress psicofisico, l’attività fisica intensa, l’uso di lassativi e diuretici, la gravidanza, l’allattamento.
Ne consumiamo molto di più rispetto al passato (quando la vita era assai meno frenetica), ne troviamo meno nella frutta e nella verdura (per il venir meno delle concimazioni con stallatico e per l’inquinamento dei terreni, che sono diventati meno produttivi e quindi meno pronti a cedere i propri minerali), ne assorbiamo meno per le grandi diffusioni di alterazioni della permeabilità della mucosa intestinale.
Una integrazione alimentare di magnesio è indispensabile quotidianamente, per due motivi:
Quindi è bene assumere magnesio sempre, passando da 4 compresse al giorno di Magnesio Alcalino, nelle prime settimane di assunzione, a 3 compresse al giorno, nel mantenimento.
No. Talvolta si può notare un ammorbidimento delle feci, per richiamo di liquidi nel lume intestinale da parte del magnesio (non è cioè un effetto né da irritazione, come danno i lassativi, né da intolleranza). Questo effetto, peraltro, spesso risolve stitichezze croniche, con grande effetto depurativo e può essere annullato diluendolo la stessa quantità di magnesio in una maggiore quantità di acqua (es: un misurino di magnesio in 1 litro d’acqua).
L’integratore di magnesio si è rivelato efficace quanto alcuni antinfiammatori nel trattamento delle emicranie, delle cefalee e nella prevenzione delle ricadute.
Il Magnesio è un minerale molto prezioso per la donna in tutte le fasi della sua vita. É efficace sia per la sintomatologia della sindrome premestruale (ansia, irritabilità), sia per la cefalea da ciclo mestruale, sia per alleviare i sintomi post-menopausa (ansia, insonnia, crampi).
Il Magnesio migliora sensibilmente i sintomi della depressione lieve ed ha un effetto calmante e distensivo sui muscoli e sui nervi; anche nell’insonnia occasionale può essere utile poiché migliora la qualità del sonno, specialmente se assunto la sera prima di andare a letto.
Non essendo un farmaco, non ha azione farmacologica… integra carenze nutrizionali e quindi l’organismo utilizza quello che serve per le sue esigenze, eliminando il resto.
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