Respiro e benessere

Il respiro come medicina alla portata di tutti

Regolare lo stress, combattere l’insonnia, controllare le emozioni e mantenere la concentrazione: sono solo alcuni dei vantaggi che si possono trarre da un’attenzione più consapevole al respiro. Nasciamo inspirando e moriamo espirando: già qui troviamo il prezioso valore simbolico degli atti respiratori.
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Difese immunitarie

Come rafforzare le proprie difese immunitarie

Anche per quest’anno è arrivato il momento di dare una mano al nostro sistema immunitario in previsione delle stagioni più fredde con i vari malanni che a volte, purtroppo, l’accompagnano.
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Quale integratore di magnesio scegliere

Quale integratore di magnesio scegliere?

Il magnesio fa bene! Assumere magnesio quotidianamente è un’abitudine salutare per tutti: grandi e piccini, studenti e lavoratori, sportivi e casalinghe. Tutti, ma proprio tutti, al giorno d’oggi trovano giovamento nell’assumere questo prezioso minerale.
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La “dieta” del buonsenso per un’alimentazione sana ed equilibrata

Ogni anno, in particolar modo in questo periodo quando l’estate si avvicina, la stampa e il web ci propongono decine di diverse tipologie di diete: la dieta del minestrone, quella iperproteica, la dieta dei succhi di frutta, quella dell’ananas ..e chi più ne ha più ne metta. La prima cosa da fare, a mio avviso,...
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Depurare l'organismo

La sfida di febbraio: depurare il tuo organismo

Per non arrivare impreparati all’appuntamento con bella stagione e prova costume, già da ora ci dovremmo occupare di depurare l’organismo e quindi di migliorare la forma fisica. Se il nostro problema fosse quello di smaltire qualche chilo di troppo accumulato durante l’inverno, sarebbe importante sapere che qualsiasi strada verso il dimagrimento ha come primo passo...
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Insulina: Buone abitudini alimentari

Controllare l’insulina per dimagrire!

Natale: come smaltire i chili di troppo messi su durante le feste? Difficile poter evitare gli eccessi calorici che accompagnano il Natale, abbastanza semplice invece è imparare alcuni meccanismi fisiologici per limitare i danni degli stravizi di questi giorni. A proposito di questo, è fondamentale conoscere il ruolo di un ormone, l’insulina, secreto dal pancreas,...
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Pochi ma buoni ! Ecco i consigli di salute per dicembre nel periodo di Natale

Dicembre è sinonimo di Natale, e con le feste arrivano anche le abbuffate, i pranzi e le cene abbondanti e ipercaloriche. L’inverno porta con sé una certa dose di torpore, e i cibi ricchi di grassi che dominano in questo periodo spesso non aiutano ad affrontare al meglio le giornate. Occorre avere qualche piccolo ma...
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Con il radicchio via libera alla depurazione! | Blog di Naturvis

Come depurare il nostro corpo per il benessere Nonostante la prova costume sia adesso per la maggior parte di noi abbastanza lontana, é comunque sempre importante depurarsi per prendersi cura della base della nostra salute. Infatti, quando i processi depurativi funzionano al meglio, garantiamo il giusto supporto anche al Sistema Immunitario e aiutiamo il metabolismo a...
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Zenzero: una radice dai poteri straordinari

Lo zenzero, conosciuto anche con il nome inglese Ginger, è una pianta erbacea perenne della famiglia delle Zingiberaceae e gode di ottima fama fin dai tempi più antichi, soprattutto nelle medicine d’Oriente. Già da qualche anno anche la nostra cultura più moderna ha avuto la fortuna di conoscerne e sfruttarne le straordinarie proprietà, che sono...
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Via il gonfiore addominale in 5 mosse!

Gonfiore addominale? Molte delle persone che vogliono dimagrire si lamentano, più che del peso corporeo, di un fastidioso gonfiore addominale, che oltre ad essere sgradevole esteticamente, viene avvertito come fastidioso senso di pesantezza. Le cause possono essere varie, e si possono raggruppare in due grandi gruppi: da una parte ci sono quelle cause che hanno...
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