Quale integratore di magnesio scegliere

Quale integratore di magnesio scegliere?

Il magnesio fa bene. Assumere l’integratore di magnesio quotidianamente per sopperire alla carenza di magnesio è un’abitudine salutare per tutti: grandi e piccini, studenti e lavoratori, sportivi e casalinghe. Tutti, ma proprio tutti, al giorno d’oggi trovano giovamento nell’assumere questo prezioso minerale.

 

Ma quale integratore di magnesio è più efficace?

In commercio esistono vari tipi di integratori per sopperire alla carenza di magnesio, con formulazioni di magnesio differenti. L’efficacia del prodotto è determinata da due fattori essenzialmente: la quantità di magnesio contenuta e il suo grado di assimilazione. I sali di magnesio sono numerosi: gluconato, piruvato, aspartato, citrato, pidolato, lattato, taurinato, malato, ossido, idrossido, carbonato, solfato, orotato.

Gli integratori più utilizzati sono: Cloruro di Magnesio, Magnesio bisglicinato, Magnesio glicerofosfato, Magnesio Pidolato, Magnesio Citrato.

Tutti hanno buone proprietà, che ruotano attorno alla maggiore o minore assimilabilità; gli effetti dello ione magnesio sono sempre gli stessi da qualunque sale provengano. Quello che è certo è che il Magnesio Citrato, ottenuto anche dalla combinazione di Magnesio Carbonato e acido citrico (che a contatto con acqua bollente reagiscono formando citrato di magnesio e liberando anidride carbonica, visibile come effervescenza), risulta essere quello con le migliori caratteristiche.

Questo lo dice l’esperienza clinica di chi lavora da decenni studiandone gli effetti. Oltre a un’ottima assimilabilità da parte dell’organismo, presenta un fortissimo valore alcalinizzante della matrice extracellulare.

Come spiegato nel libro “Vivere alcalini Vivere Felici”, avere cura di ottenere e mantenere un giusto pH nello spazio fra le cellule è la condizione necessaria e prioritaria per la nostra salute.

 

Come spesso succede per altri prodotti alimentari, poi, è importante avere l’abitudine di leggere le etichette di ciò che mangiamo e beviamo. Evitare prodotti che contengono aromi, conservanti, coloranti, addensanti, etc…. è strettamente necessario, soprattutto, come nel caso del Magnesio, quando se ne consiglia l’assunzione quotidiana.

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