Quale integratore di magnesio scegliere

Quale integratore di magnesio scegliere?

Il magnesio fa bene. Assumere l’integratore di magnesio quotidianamente per sopperire alla carenza di magnesio è un’abitudine salutare per tutti: grandi e piccini, studenti e lavoratori, sportivi e casalinghe. Tutti, ma proprio tutti, al giorno d’oggi trovano giovamento nell’assumere questo prezioso minerale.

 

Ma quale integratore di magnesio è più efficace?

In commercio esistono vari tipi di integratori per sopperire alla carenza di magnesio, con formulazioni di magnesio differenti. L’efficacia del prodotto è determinata da due fattori essenzialmente: la quantità di magnesio contenuta e il suo grado di assimilazione. I sali di magnesio sono numerosi: gluconato, piruvato, aspartato, citrato, pidolato, lattato, taurinato, malato, ossido, idrossido, carbonato, solfato, orotato.

Gli integratori più utilizzati sono: Cloruro di Magnesio, Magnesio bisglicinato, Magnesio glicerofosfato, Magnesio Pidolato, Magnesio Citrato.

Tutti hanno buone proprietà, che ruotano attorno alla maggiore o minore assimilabilità; gli effetti dello ione magnesio sono sempre gli stessi da qualunque sale provengano. Quello che è certo è che il Magnesio Citrato, ottenuto anche dalla combinazione di Magnesio Carbonato e acido citrico (che a contatto con acqua bollente reagiscono formando citrato di magnesio e liberando anidride carbonica, visibile come effervescenza), risulta essere quello con le migliori caratteristiche.

Questo lo dice l’esperienza clinica di chi lavora da decenni studiandone gli effetti. Oltre a un’ottima assimilabilità da parte dell’organismo, presenta un fortissimo valore alcalinizzante della matrice extracellulare.

Come spiegato nel libro “Vivere alcalini Vivere Felici”, avere cura di ottenere e mantenere un giusto pH nello spazio fra le cellule è la condizione necessaria e prioritaria per la nostra salute.

 

Come spesso succede per altri prodotti alimentari, poi, è importante avere l’abitudine di leggere le etichette di ciò che mangiamo e beviamo. Evitare prodotti che contengono aromi, conservanti, coloranti, addensanti, etc…. è strettamente necessario, soprattutto, come nel caso del Magnesio, quando se ne consiglia l’assunzione quotidiana.

Integratore magnesio Alcalino

Integratore di magnesio in polvere

Integratore alimentare di magnesio in compresse

Integratore di magnesio in compresse